睡商是什麼意思

睡商(Sleep Quotient)是一個衡量個人睡眠質量的重要指標，它反映了睡眠恢復精力和體力的效率。

睡商不僅涉及到一個人對睡眠知識的了解程度，還包括自我心理認知，以及與他人、環境、社會的適應程度。一個高睡商的人通常表現為身體健康、精神煥發、皮膚光亮和思維敏捷。而睡商低的人可能需要更長的睡眠時間來恢復體力和精力，且醒來後可能仍感到疲勞。

美國睡眠醫學會提出了「睡商」概念，強調了睡商對個人幸福和滿足感的影響。