瞑想本質

冥想是一種改變意識的形式，本質在於通過深度的寧靜狀態來增強自我知識和身心狀態。

冥想涉及停止外界活動的意識，達到一種心靈自律的行為，這種狀態要求觀察者放棄對問題的思考、分析、回憶、判斷，以及對過去的執著和對未來的期待，通過減緩大腦的思考與感受速度，並用內在的覺察和專注力來取代它們，從而達到一種平靜、寧靜、舒適的境界。在冥想的過程中，觀察者可以更清楚地觀察自己的思想、情感和感覺，而不是被它們所左右，通過定期的實踐，冥想可以幫助觀察者達到心身和諧、安定、覺醒的狀態，遠離煩惱，實現生命的甜美體驗。