芝痲是一種營養豐富的食材，可以通過多種方式食用。以下是一些常見的芝痲食用方法：
直接食用。芝痲可以直接食用，這種做法簡單方便。芝痲中含有豐富的脂肪、蛋白質和微量元素，如維生素E等，對皮膚健康有益。
磨粉食用。芝痲磨成粉後更易於人體吸收其營養成分。對於消化功能較弱的人群來說，這是一種較好的食用方式。
烹飪入菜。可以將芝痲炒熟後加入飯菜中，如煮粥、煲湯等。這樣的做法不僅增加了食物的風味，還能幫助補充鈣、鐵等礦物質。
製作甜點或糖果。炒熟的黑芝痲可以用來製作糖塊或其他甜點，如黑芝痲糕點、黑芝痲糖葫蘆等，這些甜品既美味又營養。
製作醬料。將黑芝痲熬製成醬，加水沖服或用於烹飪，是一種保留芝痲營養的同時增加食物風味的方法。
搭配其他食材。如將黑芝痲與粳米煮粥、製作黑芝痲冰糖水、黑芝痳木耳茶等，這些搭配不僅美味，還具有補肝腎、健筋骨的功效。
以上方法均能充分發掘芝痲的營養價值，同時使其更加美味和多樣化。可以根據個人口味和需求選擇合適的食用方式。