石英表的使用方法主要包括時間調整、日期調整、鬧鐘設定、計時功能、定時器功能，以及電池更換等。以下是詳細步驟：
時間調整。拔出錶冠，旋轉錶冠調整時、分、秒，調整後將錶冠推回原位。
日期調整。根據手錶的設計，將錶冠拔出至第一級或第二級，旋轉錶冠調整日期，注意避免在晚上9點到凌晨3點之間調整，以減少對手錶內部機械的損害。
鬧鐘設定。按下「模式」按鈕，選擇到「鬧鐘」模式，用「調整」按鈕選擇鬧鐘序號，然後用「啟動/停止」按鈕設定時間。
計時功能。按下「模式」按鈕，選擇到「計時」模式，然後按下「啟動/停止」按鈕開始和停止計時。
定時器功能。按下「模式」按鈕，選擇到「定時器」模式，設定時間後按下「啟動/停止」按鈕開始計時。
電池更換。打開表蓋，取出舊電池，更換為新電池，注意電池的正負極，然後關閉表蓋。
此外，石英表的基本構造包括電池、振盪器、步進電機和錶盤等部件。使用時需要格外小心，避免重壓、震動和高溫。長時間不使用時可拔出錶冠減少損耗。石英表雖然耐用，但在水下活動時應避免使用。建議每年到專業表店檢修，保持機芯清潔和正常運行。