石蛾是一種廣泛分布於全球各地的淡水生境中的昆蟲，它們在日間可能會成群飛行，而在夜間則受到光亮的吸引，但它們的飛行能力較弱且不夠穩定。石蛾的食物來源多樣，大部分種類以植物汁液和花蜜為食，但也有少數種類是掠食性的。雌性石蛾會將卵產在水中的不同位置，如水面下、岩石上或植物上。
南極石蛾的分布相對較廣，除了南極洲外，還包括南美洲、非洲和澳大利亞的一些地區。小石蛾科（Hydroptilidae）是毛翅目（Trichoptera）中已知種類最多、個體最小的一個大科，全世界已記錄超過1850種，隸屬於6亞科、71屬。在中國，小石蛾科的分布主要集中在東洋界地區，尤其是西南區的分布較為密集。
綜上所述，石蛾的分布非常廣泛，包括全世界的淡水生境，少數種類還能在鹹淡水和潮區中生存。小石蛾科在全球範圍內都有分布，但在不同地區的分布密度和種類數量存在差異，如在中國南方地區的分布更為密集。