跳社會搖的基本步驟如下：
準備：選擇舞伴，確保雙方身高相當，便於配合。穿着舒適的服裝和適合跳舞的鞋子。熟悉音樂節奏，與音樂保持同步。
基本步伐：社會搖的基本步伐是向後搖的步伐，主導者先向後搖，引導追隨者。
姿勢：保持放鬆、自然的姿勢，穩定平衡。主導者放鬆手臂，帶領轉動和搖擺。
轉動：使用手臂或腰部帶領轉動，嘗試不同的轉動技巧和速度。
動作：加入搖擺手臂、旋轉身體、彈跳等動作，主導者創造流暢的搖擺動作，追隨者靈活跟隨。
配合音樂：與音樂節奏保持一致，注意並感受節奏，用舞蹈動作與之配合，增強表現力。
此外，還有一些特定的動作，如揮手搖擺式、踏步向前式、手槍掃射式、拉窗簾式、撣褲腿式、司機倒車式、甩頭式、浮誇摸頭式、Dad舞式、Whip/Nae Nae式等，可以根據音樂和個人喜好選擇合適的動作進行舞蹈。
服裝方面，建議上衣穿緊身襯衣或T恤，下身穿緊身牛仔褲或運動褲，鞋子可以選擇豆豆鞋或拖鞋。