程姓的祖籍主要在河南省洛陽市上程聚，以及陝西省鹹陽市東，程姓是中華民族中一個古老的姓氏，其起源可追溯到三皇五帝時期。程姓的來源有多個說法，其中比較主流的有以下幾種：
出自風姓。程姓是風姓的分支，起源於遠古時期的重和黎，他們是黃帝的後裔。
始祖伯符。伯符是重和黎的後代，在西周時期被封在程地，建立了程國，古程國的地望在漢晉時期的洛陽上程聚，即現在的河南省洛陽和偃師交界處。
以邑為姓。春秋時期，晉國荀氏的支子食采於程邑（今山西省新絳縣東北），其後代以邑名為姓，稱為程姓。
歷史上，程姓的分布以北方河南、河北、山西、陝西為主，南方以安徽、浙江、廣東為主。現代以來，程姓人口在中國主要分布在湖北、河南、安徽三省，以及山東、四川和新疆等地。