空中自行車有什麼好處

空中自行車（空中蹬自行車）是一種有效的鍛鍊方式，主要好處包括增強體質、改善體型、增進健康、發達全身肌力、提高生產勞動效率、鍛鍊腹肌和腿部肌肉、消耗多餘脂肪、促進下肢血液循環、預防下肢靜脈曲張、緩解腿部疼痛和酸脹等。

此外，空中自行車還有助於增強心肺功能、提高免疫力、增加抗病能力、緊實腿部肌肉、修飾腿部線條、增加膝關節和髖關節的靈活性、預防骨盆後傾、減輕下肢水腫、提高股四頭肌力量、減少運動損害、促進膝關節損傷修復等。