立正、稍息和跨立是軍人在佇列訓練中必須掌握的基本動作。以下是這三個動作的具體要求和方法：
立正。要求兩腳跟靠攏並齊，腳尖向外分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向後張，兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫，下頜微收，兩眼向前平視。
稍息。從立正姿勢開始，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳，稍息過久可自行換腳。
跨立。上體保持立正姿勢，左腳向左跨出約一腳之長，同時兩手後背，左手握右手腕，左手手腕上沿約與外腰帶下沿內腰帶上沿同高。
在進行這些動作時，需要注意以下幾點：
動作要領和標準。例如立正時著裝整齊，精神振奮，姿態端正，表情自然，立正時眼睛要自然睜大，精力集中，稍息時出收腳要迅速，方向要正，距離準確。
常見問題的糾正方法。如兩腳跟未靠攏並齊，方向站得不正，小腹不能自然微收，胸部不能自然挺出等，需要通過教練員的指導進行糾正。
通過這些動作的練習，不僅是為了完成基本的軍事訓練要求，更重要的是培養軍人的紀律性、協調性和團隊精神。