站椿功是一種結合了精神和身體鍛鍊的武術基本功。它的基本要求包括精神集中、周身放鬆和呼吸自然。站椿功可以分為不同的類型，包括健身椿和技拳椿，其中健身椿主要用於強身健體，而技拳椿則更側重於提高技巧和力量。
站樁功是一種靜態的練習，通過保持特定的姿勢來達到全身或某些部位的鬆緊度呈持續的靜力性運動狀態，從而起到保健和治療疾病的作用。站樁功的姿勢有多種，如雙重基本式、單重基本式、休息式、高位式、中位式和低位式等，每種姿勢都有其特定的身體支撐量和練習目的。
站椿功的手勢配合意念，通過特定的架式如抱球式，運用內勁和柔勁來調理身心。練習時，要求臀部略向下里，兩腳穩穩抓地，並在手勢上稍運內勁，以激惹全身的氣脈，旺盛內氣的運行。
總的來說，站椿功是一種綜合了靜態姿勢、意念和內勁運用的武術練習，旨在提高身心健康和技巧。