站樁功是一種中國傳統養生法中獨特的修煉方法，它通過靜態站立的方式來培養和調節氣息，增強力量，促進全身氣血的流暢運行。站樁功的目的是固本培元、開發潛能、增強免疫力，以達到強身健體和提升武術基本功的效果。
站樁功有助於緩解身體狀況，如中醫所說的“上實下虛”，通過站樁時全身松落和意念引導，可以改善下肢肌肉的靜力性緊張收縮，增強肌力。同時，正確的呼吸方法可以幫助血液下行，減輕頭部充血，使人感到頭部輕鬆，兩腿紮實有力。
此外，站樁功還有利於降低血壓，因爲它可以實現身體內外的沉墜感，引導氣血下降，從而改變血液的分配，減少頭部血流量，增加四肢血流量。這對高血壓患者尤其有益，可以增強副交感神經的反應性，促進降血壓。同時，站樁功還能改善心臟血管功能，促進毛細血管的擴張和開放，增加血液流向肌肉和微循環。
站樁功還涉及到“形、意、氣、力”的有機結合和相互作用，它不僅有多種練功姿勢，還有一些特殊的要求，如“內三合”和“外三合”，以達到形意氣力完整如一，渾然一體的境界。
站樁功的“樁”字意味着樹樁，象徵着穩固和安靜。它通過調整身體來代替心理和呼吸的調整，啓動帶脈和其他經絡，實現外靜內動的狀態。站樁時，人體與自然之氣相通，膝關節神經受到強刺激，產生真氣，使人感到身體發熱、手脹、發麻，以及體內病氣和濁氣的排出。