對於自認爲“笨”的人，首先要認識到智力的形成和發展受到多種因素的影響，包括遺傳、環境、教育和個人經歷等。如果感到自己在某些方面遇到了困難，可以採取以下幾種方法嘗試改善：
改善睡眠習慣。保持充足的睡眠對大腦功能的維持至關重要。避免熬夜，確保每晚睡眠時間充足，並保證睡眠質量。
調整飲食。增加對大腦功能有益的食物攝入，如堅果、魚類、高質量蛋白質等。同時，避免過量攝入刺激性食物。
參與社交和智力活動。多與人交流，參與討論和社交活動。這有助於鍛鍊大腦，提高思維能力和社交技巧。
保持積極的心態。對自己保持信心，避免過分自責或自我貶低。正視自己的不足，同時認識到自己的潛力和成長空間。
尋求專業幫助。如果問題持續存在，可尋求心理諮詢或專業意見，以瞭解是否存在需要特別關注的問題。
努力學習和實踐。通過不斷學習和實踐來挑戰自己，努力提高自己的技能和能力。即使開始時可能感到困難，持續的努力終會帶來積極的變化。
記住，每個人的成長和發展道路都是獨特的。重要的是要對自己有耐心，並持續努力以實現個人的潛能。