範冰凍的減肥方法主要包括飲食控制和適量運動。具體如下：
在飲食方面，她傾向於選擇低熱量、高營養的食物，比如全麥食品、低脂牛奶、水果和蔬菜，同時，她會控制總熱量攝入，限制脂肪和糖分的攝入，特別是高熱量的食物。
她還注重保持飲食的均衡，避免暴飲暴食，並且有時會採用特定的飲食計劃，比如早餐吃高纖麥片和低脂鮮乳，晚餐則少吃或選擇低熱量食物。
運動方面，範冰冰會進行規律的體育鍛鍊，包括力量訓練和有氧運動，比如在健身房進行力量訓練，或者在家進行瑜伽和普拉提等鍛鍊，這些活動有助於增強身體代謝，促進脂肪燃燒。
此外，她還強調了保持足夠的休息和睡眠，以及保持良好的心態，避免過度壓力，這些因素也有助於減肥和維持健康。