粗鹽可以通過熱敷的方式使用，以下是詳細介紹：
將粗鹽放入微波爐專用袋子中，適量灑水後加熱，用於熱敷。加熱時間根據季節和微波爐功率調整，春秋冬季一般中火3~4分鐘或高火2~3分鐘，夏季類似但可能需要減少時間。加熱後，將熱敷包敷在疼痛部位，用毛巾包裹避免直接接觸皮膚。建議每天熱敷兩次，每次持續30分鐘至1小時。
將粗鹽炒熱後放入袋子中，用於腹部、腰部、肩膀和膝蓋等部位的熱敷。這種方法具有保健和理療效果，能促進血液循環、加快新陳代謝、緩解疼痛等。
將炒熱的粗鹽敷於腳心，有助於緩解溼氣重的症狀。此外，敷於膝蓋部位可以緩解痛風，長時間使用還能促進局部血液循環，緩解風溼性關節炎。
將粗鹽與小茴香一同炒熱後敷於肚臍部位，有助於補腎和調節陰陽平衡。
熱敷頸部也能緩解一些症狀。