糖替代品有多種選擇，包括：
甜菊糖：從南美灌木的葉子中提取的天然甜味劑，不含熱量，沒有已知的與體重增加的聯繫，可以降低血壓、血糖和胰島素水平。
木糖醇：甜味類似於糖的糖醇，從玉米或樺木中提取，可以改善牙齒健康和骨骼健康，但喫太多會導致消化不良。
赤蘚糖醇：含糖的酒精，熱量較少，所含的熱量是普通糖的6%，味道和糖幾乎一樣。
亞貢雪蓮果糖漿：含有果糖寡糖，可以降低食慾，對腸道健康有益。
椰子糖：含有營養成分，包括鐵、鋅、鈣和鉀，以及抗氧化劑，但仍然是高果糖的。
蜂蜜：含有微量的維生素和礦物質，以及大量有益的抗氧化劑，有助於提高血液中的抗氧化劑水平。
楓糖漿：含有礦物質和抗氧化劑，比普通糖好一點，但也要適量食用。
糖蜜：含有少量的維生素和礦物質，以及抗氧化劑，黑糖蜜中的抗氧化劑含量比蜂蜜和楓糖漿都要高。
以上這些糖替代品都有各自的特點和健康益處，但選擇時應根據個人的健康狀況和口味偏好來決定。