約束帶的使用方法因約束部位的不同而有所區別，常用約束部位爲手腕、踝關節、肩部和膝部，以下是具體使用方法：
手腕和踝部約束。使用寬繃帶，先用棉墊包裹手腕或踝部，再用繃帶打成雙套結，套在棉墊外，稍拉緊，使肢體不易脫出，鬆緊度以能放入1~2指爲宜，以免影響血液循環，然後將繃帶繫於牀沿上。
肩部約束。主要用於限制患者坐起或防止頭部引流管牽拉過長脫出等，可用大單斜折成長條或用專用肩部約束帶，用大單固定時，枕頭橫立在牀頭，大單放在肩背部，將帶兩端由腋下經肩前繞至肩後，從橫在肩下的單子上穿出，再用專用肩部約束帶時，將袖筒套在肩部，腋窩襯棉墊，兩端繫於牀頭。
膝部約束。用於限制下肢活動，可以使用大單斜折成長條或專用膝部約束帶，大單固定時，將大單橫放在兩膝下，兩端向內側壓蓋在膝上，繫於牀緣，使用專用膝部約束帶時，將約束帶放在兩膝上，兩端分別固定膝關節，然後將寬帶繫於牀緣。
在使用約束帶時，應確保患者的舒適和安全，定期檢查約束部位的皮膚狀況和血液循環情況，定時放鬆和按摩局部以促進血液循環。同時，應向患者或家屬詳細解釋使用約束帶的目的、方法和持續時間，以取得配合和理解。