綠豆水(綠豆湯)的正確煮法如下:
選擇綠豆。選擇新鮮、淺綠色的綠豆,並挑出壞豆或蟲眼豆。
清洗綠豆。將綠豆放入清水中清洗兩遍,去除灰塵和雜質。
浸泡綠豆。將清洗乾淨的綠豆浸泡在清水中10分鐘到2小時,使綠豆吸水膨脹。
選擇煮鍋。使用砂鍋、不鏽鋼鍋或玻璃鍋,避免使用鐵鍋,因爲鐵鍋煮出的綠豆湯可能變紅。
水和綠豆的比例。使用純淨水或山泉水,水和綠豆的比例爲1:0:0,即每3斤水加入150克綠豆。
煮制過程。先將水燒開,再加入綠豆,大火燒開後轉小火煮9分鐘,蓋上蓋子。
避免綠豆開花。想要綠豆湯清涼解暑效果好,綠豆煮至湯色清澈後關火,盛出綠豆湯。
添加檸檬汁和冰糖。加入少許檸檬汁(約幾滴)可以防止綠豆湯變色,如果喜歡甜味,可以加入冰糖。
燜煮。對於想要綠豆出沙的口感,可以在煮沸後關火燜一會兒,再開火繼續煮。
通過以上步驟煮出的綠豆水不僅口感好,而且能更好地保留綠豆的營養和清熱解暑的效果。