練習瑜伽時應注意以下幾點：
呼吸和冥想。強調呼吸的調節和冥想，幫助身體放鬆，進入平靜狀態。
穿著適宜。穿著舒適合體、有彈性的瑜伽服，避免穿著太寬鬆的衣服。
空腹練習。一般在飯後一兩個小時再進行瑜伽練習，避免飯後立即練習。
練習後避免立即進食。練習結束後等待一段時間再進食。
避免高溫練習。對於初學者，避免在高溫或高濕度環境下練習，以防脫水和過度疲勞。
熱身活動。在開始正式練習前做適當的熱身活動，如簡單的動態拉伸。
量力而行。避免超出自己的身體極限，特別是在練習某些體式時，如感到疼痛應立即停止。
避免立即洗澡。練習後避免立即用冷水洗澡，給身體足夠的恢復時間。
飲食適當。練習後避免大量攝入糖分或甜食，選擇優質碳水化合物作為肌肉燃料的補充。
避免立即吸菸或飲酒。練習後避免吸菸和飲酒，以促進身體恢復。
特殊人群注意事項。高血壓、癲癇、心臟病患者避免做倒立式等可能對身體健康有害的瑜伽動作。
以上是瑜伽練習時的一些基本注意事項，根據個人的身體狀況和練習目標，可以適當調整。