罐頭橄欖有多種食用方法，可以根據個人口味和需求選擇不同的方式。以下是一些常見的食用方法：
直接食用：罐頭黑橄欖可以直接食用，也可以泡水飲用。它們具有輔助緩解咳嗽、化痰的作用。
橄欖蘿蔔瘦肉湯：將橄欖、蘿蔔、豬瘦肉洗淨後，與生薑一起煲湯，加入清水2500毫升，先用武火煲沸後改用文火煲2個小時左右，調入適量食鹽和生油即可。
青橄欖雪梨豬肉湯：橄欖、雪梨、蜜棗、瘦豬肉加水熬製2個小時，再加入梨熬二十分鐘，加鹽調味即可。
橄欖話梅湯：將鮮橄欖（連核）、話梅洗淨後加水煎成濃湯，怕酸者可酌量添加白糖。
青橄欖白蘿蔔湯：將青橄欖和白蘿蔔同放入沙鍋，加水足量，大火煮沸後改用小火煨煮40分鐘，加少許精鹽拌勻即成。
以上食用方法均有助於發揮罐頭橄欖的營養價值和健康功效。在食用時，應注意營養均衡，可以搭配其他新鮮水果和蔬菜，以及蛋白質含量高的食物，如雞蛋、牛奶等，以促進身體健康。