翻身的方法因個人情況而異，對於成人和兒童有不同的方法。以下是成人和兒童的翻身方法的詳細介紹：
成人。使用枕頭輔助翻身，包括仰臥位、患側側臥位等。具體操作如下：
仰臥位。頭部靠枕頭，患側臀部下方墊枕頭，伸直上臂和手腕，手指伸展。
患側側臥。患側肩前伸，肘部舒展，前臂向後旋轉，雙腿伸直，膝蓋微彎，枕頭壓背後。
家人協助。家屬站在患者右側，協助患者仰臥，雙手交叉放腹，雙腿屈曲。使用枕頭輔助翻身。
兒童。兒童翻身訓練應逐步進行：
引導翻身。使用顏色鮮艷或能發聲的玩具放在寶寶一側，誘導寶寶主動翻身。
輔助翻身。當寶寶不能自動翻身時，家長可以輕微幫助寶寶側臥，托住背部，輕輕推動幫助翻身。
安全與舒適。確保寶寶處於安全、寬敞的環境中，每天練習2~3次，每次幾分鐘。
以上方法僅供參考，如有需要，請及時諮詢醫生或前往醫院，以獲得專業的建議及治療方案。