耳塞式耳機的正確佩戴方法主要包括以下步驟：
首先，將耳塞插入耳朵，稍微向內推入一點，確保耳塞與耳朵形狀緊密貼合。
如果是戴左耳耳機，用右手抓住左耳耳垂，下拉耳垂使耳道變寬。接著，用食指輕輕地將耳塞進一步推入耳道，直到密封之處。
放開耳垂，耳道會回歸原樣，此時耳塞式耳機就戴好了。右耳也採用相同的方法。
此外，確保在佩戴時，耳塞頭部標註有「L」和「R」分別代表左耳和右耳，以避免戴反。在佩戴降噪耳塞時，可以在佩戴前輕輕揉搓耳塞使其變軟，以便更容易佩戴。佩戴完畢後，檢查降噪效果，輕輕捂住雙耳後放開，觀察是否感覺外界聲音有高低變化。如果佩戴不正確，可能會引起耳朵不適或體驗不到耳機本身的音色特效。