肌酸粉是什麼

含氮的有機酸粉末

肌酸粉是一種含氮的有機酸粉末，主要作用是為肌肉細胞收縮提供能量，提高肌肉的耐久力和爆發力。

肌酸粉自然存在於脊椎動物體內，可以幫助快速提供能量，增加肌肉力量，促進新肌肉的生長，並加速疲勞恢復。它主要由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸三種胺基酸所合成，雖然人體可以自行合成肌酸，也可以通過食物攝取，但是食物中的肌酸含量較少。

肌酸粉在運動後適當攝入可以為身體補充能量，緩解肌肉疲勞。不過，服用肌酸粉時應遵循適量原則，並注意補充水分，以避免對身體造成負擔或引起肥胖。