「肥了」的原因通常包括飲食不健康、缺乏運動、睡眠不足、精神壓力過大等。具體如下：
飲食方面。攝入過多高熱量、高脂肪的食物，如動物內臟、肥肉、奶油、乳酪等，以及過量食用高糖分的食物，如點心、蛋糕、冰淇淋等，都可能導致體重增加。
生活方式方面。缺乏足夠的運動是導致肥胖的一個重要因素，建議進行跳繩、跑步等有氧運動，以促進脂肪代謝。
睡眠方面。睡眠不足會影響體內激素的分泌，如瘦素和飢餓激素，進而影響體重。
精神壓力方面。過大的精神壓力可能導致壓力性肥胖，可以通過學會釋放壓力、調整心態來改善。
此外，「肥了」還可能是由某些疾病引起的，如甲狀腺功能減退症、庫欣症候群等。在處理肥胖問題時，建議綜合考慮個人的生活習慣、飲食結構和運動習慣，必要時可尋求醫療專業人士的幫助。