肩包的背法多種多樣，主要取決於個人喜好以及穿着場合，以下是幾種常見的背法：
單肩背法。這是最常見的背法，將包帶斜跨身體一側，調整包帶長度至腰部或稍高於腋窩，這種背法適合多種場合。
斜跨背法。這種背法將包帶斜跨在身體前面或後面，適合休閒或運動裝束，可以避免包在身後的視線盲區。
手挽背法。在單肩背的同時，用手輕輕搭在包帶上，顯現出女性的優雅，適合正式或半正式場合。
雙肩交替背法。爲了避免肩部肌肉疲勞或不對稱，可以定期左右肩交替揹包。
使用揹帶。如果肩包配有額外的揹帶，如斜挎或交叉揹帶，可以使用這些揹帶以減輕負擔。
保持姿勢正確。保持良好站姿和走姿，避免揹包時彎腰或扭曲。
選擇輕便材質。選擇輕便的包袋材質和設計，減少包袋本身的重量。
定期休息和拉伸。長時間揹包後，進行肩部和頸部的休息和拉伸運動。
根據不同的服裝和場合選擇合適的背法，可以更好地展現個人風格同時減輕肩部的負擔。