背表格的方法主要包括以下幾種：
熟悉度排序。首先打開單詞表，將第一列留空。然後將中文釋義一列的背景色設為黑色，以防偷看。接著，對每個單詞，認識的按1，不確定的按2，完全不認識的按3。之後，使用「排序-降序」功能，使得不熟悉或不確定的單詞排在最前面，優先背誦。
亂序排序。在Excel中，可以使用函式「=RAND()*1」生成隨機數字，以此實現亂序排序。然後複製這一列，並以此行作為index進行排序，最後使用熟悉度排序法篩選不熟悉的單詞。
快速移動和選中單元格。可以選中目標單元格或區域，使用Shift鍵和滑鼠拖動來更換位置。同時，使用Ctrl+A可以快速選中整個單元格區域。
數據批量處理。例如，給一個區域裡的全部數據批量加上相同值，或者使用剪貼簿複製多個內容。
使用格式刷複製單元格格式。單擊帶格式單元格，點擊格式刷，然後點擊目標單元格就可以將格式複製上去。
快速提取和轉換日期信息。例如，使用快捷鍵Ctrl+E提取生日信息，或將不規則日期變為Excel格式。
快速選中一整列或一整行。選中列或行的第一個單元格，然後按Ctrl+Shift加上向下鍵（↓）或向上鍵（↑）即可。
這些方法可以幫助提高背表格的效率和效果。