胸墊的使用方法因類型而異，以下是幾種常見胸墊的使用方法：
圓形和三角形胸墊。這些通常用於內衣中，需要內衣自帶插胸墊的兜。這類胸墊常見於裹胸、胸衣、自帶罩杯款式的內衣、背心、三角杯內衣、泳衣和運動內衣等。
水餃型胸墊。這種胸墊可拆卸，適用於標準罩杯，主要用於提升胸型和增加胸部肌膚的圓潤感，不具有遮羞防脫功能。使用時，確保內衣罩杯內有個專門用於放置胸墊的插片袋。
自粘式硅膠胸墊。這種胸墊質地與皮膚高度相似，硅膠材質可牢固粘貼在罩杯內，無需插片袋。使用前，清潔胸部，避免使用香水、爽身粉或任何護膚品，以免影響黏性。穿戴時，將罩杯向外翻，輕輕平順罩杯邊緣於胸部上。
每種胸墊都有其特定用途和優勢，選擇合適的胸墊可以讓穿着體驗更加舒適和滿意。