使用胸罩的正確方法如下：
選擇合適的尺寸。確保胸罩既不過松也不過緊，合適的尺寸對於胸部的健康和舒適非常重要。
穿戴方法。首先將雙臂穿過肩帶，然後將胸罩拉至肩上。身體前傾大約30到45度，將乳房放入罩杯中。確保胸罩下緣沿乳房底部平滑貼合，避免留下多餘空間。
扣合和調整。扣上背後的排扣，根據舒適度調整鬆緊。肩帶應調整至適當緊度，以保持胸罩穩定但不緊勒。
乳房的調整。用手將乳房和腋下贅肉輕輕推向罩杯中心，確保乳房完全被包裹。這可能包括將腋窩下的副乳移入罩杯。
最終檢查。穿上胸罩後，可以舉手或輕微運動，以確保胸罩不會移動或滑動。
此外，建議每年至少測量一次胸部尺寸，以確保胸罩始終合適。正確的穿戴方法不僅有助於胸部的健康和舒適，還能提升穿著體驗。