能量操是一種結合了傳統中醫穴位保健和兒童健身操的活動，它旨在通過適齡的動作、兒歌和優美的音樂來鍛鍊幼兒的身體，同時激發他們的自愈潛能。能量操的主要作用包括：
增強心肺功能。通過持續的鍛鍊，能量操能夠增強心臟和肺部的功能，降低心肌梗死和肺炎等疾病的風險。
促進血液循環。能量操有助於促進全身血液循環，加速新陳代謝，幫助排除體內的代謝廢物。
幫助減肥。通過燃燒多餘脂肪，能量操有助於減少體重，達到減肥的目的。
增強身體素質。能量操有助於增強身體抵抗力，提高身體靈活性和協調性。
緩解壓力。能量操可以通過音樂和動作幫助放鬆身心，減少壓力和焦慮。
改善睡眠。能量操能夠促進深度睡眠，提高睡眠質量。
改善肌膚狀況。能量操通過促進血液循環和新陳代謝，有助於改善肌膚狀況，提高肌膚的彈性和光澤。
疏通經絡和活化細胞。能量操通過放鬆筋骨和刺激微循環，有助於改善身體的整體狀況。
此外，能量操還涉及到改善注意力、記憶力，平衡陰陽，以及提升人的身心能量等方面。