測量腰圍的正確方法如下：
準備工具。使用一條沒有彈性的軟尺或皮尺，以確保測量結果的準確性。
站立姿勢。站立時，兩腳距離約25到30釐米，使體重均勻分佈在全身。雙腳併攏，身體保持直立，不要吸氣或收腹。
放置尺子。將尺子放在腰部最細的地方，通常是肋骨下與髖骨上之間的位置。確保尺子貼合皮膚，但不要過緊或過鬆。
測量方法。從腋中線的肋弓下緣到髂前上棘中間連線的中點進行測量，形成一箇完整的圍圈。測量值可以精確到0.1釐米。
重複測量。爲了確保準確性，建議測量三次並取平均值。
記錄結果。記錄每次測量的結果，便於跟蹤腰圍變化。
需要注意的是，測量時不要穿太緊或太小的衣服，這可能會影響結果的準確性。如果腰圍數值異常，建議諮詢醫生或專業人士。