要拍攝出明顯的腹肌，可以採取以下步驟：
鍛鍊腹肌。首先確保有明顯的腹肌，這需要通過持續的高強度鍛鍊實現。
選擇合適的時間。早上空腹時或進行大量體能運動後，腹肌充血時拍攝效果更佳。
拍攝地點和光線。選擇一個有鏡子的空間，如衛生間或臥室，以確保光線從側面或頂部照射，使腹肌線條更明顯。
拍攝技巧。拍攝前做20個卷腹運動，拍攝時呼出肚子裡的氣，感受腹肌發力。如果不知道怎麼呼氣發力，就多做幾個深呼吸多按幾下快門。
後期處理。使用黑白濾鏡加一點對比度，使腹肌更明顯。使用修圖軟體調整腰圍和肩臂肌肉，使整體更和諧。
穿著建議。穿著適當露腰的上衣，如運動內衣，領口敞開，以展現腹肌。
其他建議。在腹肌上塗抹橄欖油或其他油脂，增加肌肉的明顯度。嘗試不同的拍攝姿勢，如側身拍攝，以突出腹肌線條。
以上步驟結合了鍛鍊、光線、拍攝技巧和後期處理等多個方面，以確保拍攝出滿意的腹肌照片。