自慰方法可以分為男性自慰和女性自慰，分別有不同方法。以下是男性自慰的幾種常見方法：
活塞型。用一隻手上下抽動陰莖，模仿性交動作。
伏壓型。俯臥在枕頭上，用腰部和臀部上下起伏進行摩擦。
按壓型。用手指輕輕按摩陰莖下方的敏感部位。
廣泛型。一手進行活塞式運動，另一手刺激身體其他敏感部位，如乳頭。
幫助型。使用輔助工具，如振動器或模擬性器官的玩具。
以下是女性自慰的幾種常見方法：
陰蒂刺激。用手摩擦、揉捏陰蒂及其周圍，使用潤滑油以增加舒適度。
手指刺激。用手指撫摩陰道內壁或陰蒂。
振動器使用。使用振動器刺激陰蒂或陰道，注意使用適當的水流或振動強度。
淋浴自慰。在淋浴時用噴頭對準陰蒂進行沖洗。
騎腳踏車。通過腳踏車座墊對陰部進行摩擦。
自慰是一種私人和個人化的行為，每個人對不同方法的偏好和反應可能不同。重要的是確保採取安全、舒適的方式進行，注意個人衛生和身體反應。如果使用輔助器具，確保它們是適合自己的尺寸和偏好。同時，自慰頻率應適度，避免過度刺激導致身體不適或其他健康問題。