自律確實可以幫助人們改變人生，因為它是一種重要的自我管理技能，可以幫助人們更好地控制自己的時間和行為，從而實現個人目標。以下是一些自律改變人生的好處：
1. 提高效率：自律可以幫助人們更好地規劃和安排時間，從而更有效地利用時間，提高工作效率和生產力。
2. 增強自我控制：自律可以幫助人們更好地控制自己的衝動和欲望，避免浪費時間和精力在一些無意義的事情上，從而更好地專注於自己的目標。
3. 增強自信心：通過自律，人們可以更好地掌控自己的生活和工作，從而更容易實現個人目標，這會增強自信心和自尊心。
4. 培養好習慣：自律可以幫助人們培養好習慣，如早睡早起、定期鍛鍊、健康飲食等，這些習慣對身體健康和心理健康都有積極的影響。
5. 改善人際關係：自律的人通常更有計畫性和組織性，更容易與他人建立良好的關係。
6. 實現夢想：通過自律，人們可以更好地規劃和實現自己的夢想和目標，從而過上自己想要的生活。
為了實現自律並改變人生，可以採取以下方法：
1. 設定明確的目標：明確自己想要實現什麼，並制定具體的計畫和時間表。
2. 制定計畫和時間表：為自己制定一個合理的計畫和時間表，並堅持執行。
3. 培養好的習慣：從小事做起，如早睡早起、定時鍛鍊、健康飲食等，逐漸培養好的習慣。
4. 自我反思和調整：定期反思自己的行為和計畫，及時調整自己的方向和方法。
5. 尋求支持和幫助：與家人、朋友或專業人士保持聯繫，尋求支持和建議。
總之，自律是一種重要的自我管理技能，可以幫助人們更好地掌控自己的生活和工作，從而實現個人目標。通過堅持執行、制定計畫和時間表、培養好習慣、自我反思和調整以及尋求支持和幫助等方法，可以更好地實現自律並改變人生。