自我否定期通常是指在經歷某些重大變化或挫折後，個體可能會經歷的一個心理階段，這個階段可能伴隨著自我懷疑、情緒低落或行為上的退縮。以下是一些關於自我否定期的詳細信息：
青春期：
處於青春期的個體可能會經歷自我否定階段，這是正常現象。
面對這種情況，建議參與體育活動，這有助於緩解情緒並改善心情。
分手後：
分手後，個體可能會經歷自我否定期，表現為假裝若無其事、通過劇烈運動宣洩情緒，或者通過酗酒和沉默來逃避現實。
這個階段通常持續約三個月，但具體時間因人而異。在這個時期，個體可能會感到極度的精神痛苦。
一般建議：
面對自我否定期，重要的是要積極面對，尋求適當的支持和幫助。
參與體育活動可以幫助緩解壓力和改善心情。
與朋友和家人交流，分享感受，也是重要的應對策略。
總之，自我否定期是一個複雜的心理過程，可以通過積極的生活方式和尋求支持來應對。重要的是要認識到這是一個正常的反應，並且採取措施來幫助自己度過這個階段。