自我效能感是什麼

自我效能感是一個心理學概念，指的是個體對自己完成某一行為的能力的推測和判斷。

自我效能感最早由心理學家班杜拉於1977年提出。班杜拉認為，自我效能感是個體對自己能否利用所擁有的技能去完成某項工作或任務的自信程度，這種自信程度是對自身能力的預測和評估。

自我效能感不僅影響人們的行為選擇，還能影響人們面對困難時的努力程度和堅持持久性。班杜拉強調，自我效能感是可以後天通過經驗和實踐逐漸培養和增強的。