使用自救器的方法主要包括以下幾個步驟：
佩戴自救器。將自救器的背帶套在脖頸上，確保自救器穩定地掛在身上，以防止其脫落。
打開自救器。將自救器的上蓋取下，有些型號可能需要拉動保護套、解鎖或移除封印條。
準備呼吸。拔出口具塞，將口具片放入口中，牙齒咬住牙墊，緊閉嘴唇，確保口具片放在唇齒間。
啟動自救器。可能是通過按下紅色的啟動按鈕或以其他方式啟動，啟動後，氣囊會逐漸鼓起。
調整和檢查。調整挎帶和使用角度，確保自救器舒適且有效地工作，同時檢查氣囊是否鼓起，確認自救器正常工作。
呼吸。通過面罩上的口鼻罩進行呼吸，保持均勻的呼吸，避免過度呼吸或過淺的呼吸。
撤離。在確保自救器正常工作後，按照預定的撤離路線冷靜地撤離。
需要注意的是，具體的使用方法可能根據自救器的類型和品牌有所不同。因此，在使用前熟悉自救器的具體說明書和操作方法非常重要。同時，定期檢查自救器的狀態，確保其處於良好工作狀態也是必要的。