勵志

勵志人生知識庫

舌抵上齶自生津

舌抵上齶中醫氣功中的一種練習方法,具體指的是用舌尖輕觸上齒齦,同時舌頭中部拱起輕抵上齶,這樣做有助於溝通任督二脈,使全身經絡接通,上下之氣通暢。

在中醫理論中,任脈和督脈是人體重要的經絡,任脈位於腹部,督脈位於背部,兩者在口腔上顎處交匯。舌抵上齶被認為可以促進唾液津液)的分泌,有助於消化和健康。長期練習還可以起到清爽頭腦、強健體質的效果。

此外,舌抵上齶還有助於保持口腔濕潤,減少牙齒畸形,提高專注力,並可能促進體內多巴胺的分泌,帶來內心的平靜和喜悅。不過,練習時應自然放鬆,避免刻意追求,以免造成不適。