舞蹈的基本功主要包括以下幾個方面：
站姿與體態。這是舞蹈基本功的基礎，包括挺胸、收腹、直腰、收下巴等要點，確保舞者的身體語言正確。
直背與直腿。這有助於提升舞蹈動作的線條美感和舞蹈者的身體控制能力。
行走與動作控制。訓練舞者在移動中保持舞姿的準確性，提高身體控制能力。
柔韌性和伸展。通過拉伸訓練提高身體的柔韌性和關節活動度。
技巧訓練。包括轉體、跳躍、平衡等技巧的訓練。
舞姿訓練。訓練正確的舞蹈姿勢和動作規範性。
肌肉控制能力。提高對身體各部位肌肉的控制能力。
舞台表現力。通過練習提高舞蹈時的表現力和感染力。
這些基本功訓練對於任何舞蹈風格都是至關重要的，無論是古典芭蕾、現代舞、民族舞還是其他舞蹈形式。通過這些訓練，舞者可以建立堅實的舞蹈基礎，提高舞蹈技巧，並更好地表達舞蹈作品的情感和主題。