芝痲是一種營養豐富的食材，可以通過多種方式食用。以下是一些常見的芝痲吃法：
直接食用。芝痲可以直接食用，也可以加入到各種食品中。例如，撒在燕麥、沙拉或冰淇淋上。
磨粉食用。芝痲磨成粉後可以釋放更多的不飽和脂肪酸，更容易被人體吸收。芝痲粉可以加入牛奶、豆漿或優酪乳中食用。
烹飪入菜。芝痲油是一種常見的調味品，可用於炒菜或涼拌菜。此外，芝痲還可以製成甜點或糖果。
製作飲品。芝痲和黑芝痲都可以用來製作糊狀飲品，如黑芝痲糊或白芝痲飲，還可以加入其他穀物或水果製作成營養豐富的早餐飲品。
做粥。在煮粥時加入芝痲，不僅可以增加口感，還能提供額外的營養。
做麵包和餅乾。將芝痲加入麵包或餅乾中，不僅可以增加風味，還能增加食品的營養價值。
做湯。在煲湯時加入芝痲，可以起到安神和降血壓的作用。
做糖果和甜點。炒熟的黑芝痲可以用來製作黑芝痲糖或黑芝痲糊等甜點。
這些吃法展示了芝痲的多樣性和其在日常飲食中的套用。不過，需要注意的是芝痲的熱量較高，食用時應適量。