芭蕾蹲是什麼

芭蕾蹲，也稱為Plie或半蹲(demi plie)，是芭蕾舞中的一種基本訓練動作。

芭蕾蹲主要是指在芭蕾舞中膝蓋彎曲、腳跟不離地的動作。這個動作能夠鍛鍊大腿、小腿和腳踝的肌肉，增強跟腱的彈性和韌帶的柔韌性。芭蕾蹲有助於提高膝關節和踝關節的靈活性和控制能力，為芭蕾舞者起跳和落地提供穩定性和緩衝。此外，芭蕾蹲還有助於提升舞者的身體平衡能力、後背控制能力，並為其他複雜的芭蕾動作，如跳躍動作，打下堅實的基礎。