踩水游泳是一種實用的游泳技巧，主要包括以下幾點：
身體姿勢。確保身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態，避免身體橫向擺動，這將使你進入游泳而非踩水的狀態。
呼吸方法。將頭保持在水面上方，嘗試緩慢規律地呼吸，以保持冷靜放鬆並儲存體力。
手臂動作。手臂在水平方向前後擺動，五指併攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心朝後，這樣有助於保持上半身在水面上的位置。
腿部動作。雙腿可以畫圈或前後踢腿，注意腳尖應保持向下，形成連續的前後擺動。
此外，還有其他技巧如“狗刨式”踩水、 “淺打水”法、“蛙式”踢腿等，這些方法各有特點，例如“狗刨式”踩水較爲簡單易學，但比較消耗體力；“蛙式”踢腿則相對節省體力，但會在水中上下浮動，難以保持靜止。