苗刀技法是一種傳統的中國刀法，它結合了中國古代的長刀和日本刀的元素，由明代抗倭民族英雄戚繼光所創立。苗刀以其刀身修長、形似禾苗而得名，其歷史可以追溯到西漢初年的環首刀類。苗刀的技法主要包括拗步斜削、迎推刺、滑拿一刀等，每種技法都有其獨特的動作和用途。
拗步斜削刀勢：這是一種快速有力的刀法，要求以腰帶刀。使用時，如果對方刺來，可以向外側削刀，並順勢向對方咽喉刺去。
迎推刺刀勢：這種刀法要求上步和推刺協調一致。當對方槍刺向自己的右肩時，可以上步推開對方的槍，然後順勢向對方咽喉刺去。
滑拿一刀勢：這種刀法包括上體旋轉、右腳蹬地、左腳上提等動作，要求刀、腰協調一致，同時保持身體平衡。
其他刀勢：苗刀還包括低看刀勢、背砍刀勢、展肩刀勢等多種刀勢，每種刀勢都有其特定的動作和戰術用途。
苗刀的練習方法強調臂力、步法和把法的重要性，要求動作流暢、快速，同時保持身體的平衡和穩定性。苗刀的步法包括沖步、小弓步、拗步、中六四步等，每種步法都有其特定的戰術意義和套用場景。
苗刀的技法不僅包括單把使用，還包括雙把使用，如華拿刀勢等。在實戰中，苗刀技法可以靈活地轉化為不同的刀勢，以適應不同的戰鬥需求。
苗刀技法是一種集力量、速度和靈活性於一體的刀法，它不僅是一種武術技藝，也是一種實用的自衛和戰鬥技巧。