苯教，也稱為苯波教，是一種源於西藏古象雄地區的原始宗教。它主要流行於佛教傳入西藏之前的藏區，被視為藏族文化的啟蒙。苯教的「苯」字是藏文的音譯，其祖師被認為是辛饒彌沃，該宗教崇拜自然，包括日、月、星辰、山川、河流、湖泊、牛羊、禽獸等，其主要儀軌包括跳神舞、祭祀、占卜、念咒和驅魔。
苯教的歷史可以追溯到公元前1917年，在西藏阿里地區誕生，距今已有3800多年的歷史。苯教在公元七世紀佛教正式傳入吐蕃之前，是西藏高原各部落普遍信仰的宗教。苯教的組織結構和社會地位在吐蕃王朝時期達到了頂峰，但其後因佛教的傳入和興起而開始衰落。
苯教分為不同的流派，包括篤苯、伽苯和局苯等，這些流派在教義和實踐上有所不同。苯教的文化和信仰體系對藏族文化產生了深遠的影響，儘管面臨多次挑戰和變遷，它仍然保持著強大的生命力。