茶枯的使用方法有多種，以下是幾種常見的方法：
洗髮。在使用茶枯粉洗髮時，先將頭髮用洗髮水清洗乾淨，然後將50克左右的茶枯粉用紗布包起來，放入沸水中煮10分鐘左右，直到茶枯粉變成液態狀。將煮好的茶枯液紗布過濾，去掉渣滓，留下液態的茶枯汁。將茶枯汁倒在頭髮上，輕輕揉搓，讓茶枯成分儘快散發出來。洗髮時間一般持續5~10分鐘，洗髮完成後，用乾毛巾輕輕擦乾頭髮。
護髮。將適量茶枯粉加入40度左右的熱水中攪拌成膜，直至形成不易流動的巧克力狀，然後將頭髮全部浸溼。茶枯粉均勻塗抹在頭皮上，可以在需要改善的部位多塗一些，並輕輕按摩頭皮。也可以部分塗抹在髮尾。長期使用可以改善各種頭皮問題，但注意，頭髮乾燥的人在髮尾塗抹些護髮素。
其他用途。茶枯粉還可以用來澆花，具有殺菌殺蟲和增肥的效果。