葡萄柚精油的使用方法有多種，以下是幾種常見的使用方法：
香薰。使用葡萄柚精油進行香薰，可以愉悅心情，放鬆身心。
護膚。葡萄柚精油可以混合在基礎油中，用於面部和頸部的按摩，可以幫助平衡油脂，祛痘，緊緻肌膚，瘦臉。
減肥。葡萄柚精油可以幫助減少腹部脂肪，緩解因長胖而出現的橘皮組織現象。
緩解宿醉。葡萄柚精油可以幫助減輕飲酒後的頭疼和遲鈍。
減輕精神疲勞。葡萄柚精油可以幫助減輕精神上的和肉體上的疲倦。
促進消化。葡萄柚精油可以幫助消化脂肪，是肝臟的滋補劑，腎臟的解毒劑。
需要注意的是，葡萄柚精油濃度高，不可以直接塗抹在肌膚上，需要稀釋在基礎油中使用。皮膚上有開放性傷口時，不能直接塗抹於患處，避免引起刺激。皮膚敏感的人員使用前需進行敏感測試，孕婦需諮詢醫師。