蒸桑拿是一種在封閉的房間內使用蒸汽對人體進行理療的過程。
蒸桑拿時，桑拿室內的溫度通常會達到60℃以上，有時甚至可達90℃以上。這種高溫環境會導致皮膚深層產生內熱效應，使全身毛細血管擴張，促進出汗，從而有助於排出體內的廢物和毒素，同時，蒸桑拿對增強血管彈性、舒展肌肉、消除疲勞等都有積極的效果。
此外，蒸桑拿還有助於輔助祛除體內的濕氣和寒氣，改善皮膚油膩和肢體水腫等症狀，促進血液循環，緩解身體疲勞。但需要注意的是，長時間蒸桑拿可能會導致身體缺氧或體內水分流失過多，因此蒸桑拿時應避免長時間呆在桑拿房內，並注意補充水分。