蔡格尼克效應（Zeigarnik effect），也被稱為蔡加尼克效應或契可尼效應，是一種心理現象，描述了人們對於尚未完成的任務或事項相比已完成的任務有更深刻的記憶。
這種現象是由蘇聯心理學家葉娜·蔡格尼克在1927年發現的。其核心原理在於，人們天生有一種將事情有始有終的驅動力。當一項任務未完成時，人們會因為心理上的緊張狀態而對此任務保持更深刻的印象。相反，一旦任務完成，滿足了的動機使得人們容易忘記已完成的事情。蔡格尼克效應不僅體現了人們對未完成任務的自然關注，還揭示了完成任務的重要性對個體行為的影響。