在面試時介紹自己，可以遵循以下步驟：
開頭：用簡短的話介紹自己的基本信息，如姓名、畢業院校、學歷等，以及應聘的崗位。保持簡潔，避免冗長。
特長或成果：如果有特別突出的特長或成果，可以在開頭部分引入，例如獲得的國家公派留學、獎學金等。
與崗位匹配的能力：重點展示與應聘崗位相關的能力、成績或經驗。使用具體的數據或例子來支持你的陳述，例如專業學習成績、實習經驗、競賽獎項或科研成果。
工作態度和價值觀：表達你對工作的態度和價值觀，如責任心、喫苦耐勞精神、溝通能力、團隊合作精神等。
適應能力和學習意願：說明你如何快速適應新環境，以及願意學習新知識和技能，快速承擔崗位責任。
抗壓能力和工作態度：強調你的積極樂觀心態和認真對待工作的態度。
個人愛好：如果時間允許，可以簡單介紹1-2個與職位相關的個人愛好。
離職原因：如果適用，解釋你離開上一份工作的原因，強調你對良好工作氛圍和明確分工的重視。
結束語：以禮貌和專業的方式結束自我介紹，可以提到“因爲時間關係，這是我簡單的自我介紹”。
建議在面試前準備一箇3分鐘以內的自我介紹，並進行練習，以確保能夠在面試中流暢地表達自己。同時，注意控制語速和內容長度，以免讓面試官感到厭煩或懷疑你的時間管理能力。