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蔬菜瘦肉粥的做法

蔬菜瘦肉粥的做法如下:

準備材料。米、瘦肉、青菜(如生菜、菠菜等),以及薑絲、蔥末、鹽、雞精、胡椒粉、香油等調味料。

米的處理。將米淘洗乾淨,浸泡半小時以便更容易煮熟。

瘦肉的處理。將瘦肉(如裡脊肉)切成絲或末,用薑絲、鹽、胡椒粉和澱粉醃製10分鐘左右。

煮粥。將浸泡好的米放入鍋中,加入適量的水,大火煮沸後轉小火慢熬,期間不斷攪拌避免粘鍋,熬至米開花,粥變濃稠。

加入瘦肉。將醃製好的瘦肉放入粥中,快速攪散,待肉變色後即可。

加入青菜。將切好的青菜放入粥中,煮2分鐘左右,使其熟透。

調味。加入適量的鹽、雞精和胡椒粉調味,關火前加入蔥末和香油提香。

出鍋。攪拌均勻後即可出鍋享用。

根據個人口味,可以添加香菇、胡蘿蔔等蔬菜增加風味和營養價值。此外,瘦肉和青菜的量可以根據個人喜好調整,例如,對於小孩或老年人,可以將瘦肉剁成肉末,青菜切得更細一些。