薄荷精油的使用方法多種多樣，可以根據不同的需求選擇合適的方法。以下是一些常見的使用建議：
緩解頭痛或偏頭痛。在一盆熱水中加入2~3滴薄荷精油，用毛巾包裹頭部，保持15~20分鐘。
緩解肌肉疼痛。在疼痛的肌肉上直接塗抹2~3滴薄荷精油，輕輕按摩至吸收。
緩解喉嚨疼痛。在一杯溫水中加入1~2滴薄荷精油進行漱口或飲用。
提神醒腦。在一杯開水中加入1~2滴薄荷精油，用於薰香或飲用。
緩解蚊蟲叮咬。在被叮咬的部位塗抹1~2滴薄荷精油，輕輕按摩至吸收。
衣物或皮膚上的驅蟲。將1滴薄荷精油與5毫升純淨水或化妝水混合，噴灑在衣物或皮膚上。
緩解腸胃氣脹、噁心反胃。將2~3滴薄荷精油與10毫升基礎油混合，攪拌均勻後塗抹在腹部進行揉壓按摩。
退燒。在洗澡水中加入3滴薄荷精油，用於發燒時的退燒。
改善血液循環、緩解頭痛。將薄荷精油與荷荷巴油等植物油調和後，塗抹在太陽穴和頸後。
薰香。在香薰機或香薰石上滴2~3滴薄荷精油，用於清新空氣和調節情緒。
清潔面部肌膚。將1滴薄荷精油與10克面霜、乳液或爽膚水混合，用於收縮微血管、舒緩發癢、發炎的肌膚。
身體按摩。將3~5滴薄荷精油加入按摩底油中，用於局部按摩。
空氣淨化。將3~5滴薄荷精油滴入30毫升純淨水中，用噴霧瓶分裝，用於清新室內空氣。
吸入療法。將5~8滴薄荷精油滴在棉花片或手帕中，用於改善鼻塞、支氣管炎、哮喘、感冒或咳嗽等症狀。
需要注意的是，薄荷精油具有一定的刺激性，使用時避免直接接觸敏感肌膚。在使用前，建議進行皮膚測試以確保全全。