薄荷精油的使用方法多樣，可以根據不同的需求選擇合適的使用方式，以下是一些常見使用方法：
皮膚護理。將1滴薄荷精油與1滴薰衣草精油和5滴基礎油（如橄欖油）混合，稀釋後用於按摩太陽穴和額頭，有助於緩解頭痛。
身體按摩。將3~5滴薄荷精油加入按摩底油中，用於局部按摩，可以舒緩肌肉疲勞和神經痛。
吸入法。將3~5滴薄荷精油滴入香薰燈或加濕器中，通過吸入器逐漸吸入。
空氣清新。將5~8滴薄荷精油加入純淨水中，使用噴霧瓶噴灑，可以清新室內空氣。
改善暈車暈船。將5~8滴薄荷精油滴在棉花片或手帕上，放在鼻子前吸入，有助於緩解暈車或暈船的不適感。
提高注意力和記憶力。在指尖滴上1~2滴薄荷精油，塗抹在太陽穴或手腕上，可以幫助提升注意力和記憶力。
改善腸胃問題。在腹部輕輕順時針打圈按摩，可以幫助緩解胃痛、胃脹等消化不適。
緩解頭痛和退燒。將薄荷精油與冰塊混合，敷在額頭和雙手，有助於緩解頭痛和退燒。
使用薄荷精油時需要注意，由於其刺激性較強，建議與其他基礎油混合稀釋後再使用。孕婦、兒童以及有特定健康狀況的人群（如呼吸系統疾病患者）應避免使用薄荷精油。在使用前最好先進行過敏測試，以確認是否適合個人使用。